Un coaching de vie c’est ce que je veux amener aux personnes qui prennent mon coaching avec leur accord bien sûr.
Pour qu’un équilibrage alimentaire soit efficace
Il faut régler tous les domaines de sa vie.
Quand un voyant rouge s’allume il faut résoudre le problème à la source et non en surface sinon cela reviendra tôt ou tard.
Développer ton estime de toi
Avoir une bonne estime de soi est l’un des meilleurs outils dont on puisse disposer pour faire face aux difficultés de la vie. Cela donne davantage confiance en elles et en leurs capacités.Manger sainement
L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé mentale. Il est donc important d’avoir une alimentation saine .
Pratiquer une activité physique régulière
L’exercice physique peut influencer ta santé mentale de façon positive, car il entraîne des réactions chimiques pouvant agir positivement sur ton humeur et réduire ton anxiété et ton stress.
Apprendre à gérer son stress
Les moments stressants font partie de la vie, mais il est important d’apprendre à les surmonter afin de préserver votre santé mentale. Découvrons ce qui cause ton stress afin de pouvoir trouver des façons de lui faire face efficacement.
Profiter du moment présent
Apprend à te concentrer sur le moment présent, au lieu de penser constamment aux événements passés ou à venir.
Cela te permettra de savourer les petites joies que tu pourras autrement laisser filer.
Équilibrer ta vie professionnelle et ta vie personnelle
Si tu sens que tu consacres trop de temps à un domaine de votre vie et pas assez à un autre, ton équilibre travail-vie personnelle est peut-être perturbé. Apprenez à concilier les deux est la meilleure façon d’atteindre cet équilibre qui varie d’une personne à l’autre.
Trouves la stratégie qui te convient le mieux.
Dormir suffisamment
Le manque de sommeil peut nuire à votre santé mentale, car il peut engendrer des problèmes de nature émotionnelle et psychologique. Couches toi à des heures raisonnables et essayez d’obtenir environ sept heures de sommeil. Cela t’aidera à favoriser une récupération optimale afin d’affronter votre journée.
Entretenir des relations
Développer et maintenir des relations solides avec des gens est très bénéfique pour la santé mentale. Travaillez donc à établir de bonnes relations avec les gens autour de vous, que ce soit à la maison, au travail ou dans votre communauté. Ces contacts enrichiront votre vie et vous serviront de soutien.
Prendre le temps de s’amuser !
Prendre le temps de rire et d’avoir du plaisir peut vous aider énormément à rester mentalement sain! Le rire et l’humour peuvent vous remonter le moral, vous procurer un sentiment de bien-être et vous aider à réduire votre stress. Trouvez des raisons de rire
Aller chercher de l’aide
À un moment donné dans votre vie, il se peut que tu auras besoin de demander de l’aide. Surtout, n’hésitez pas à le faire. Certes, il faut du courage pour aller chercher de l’aide, mais cela pourrait réellement changer les choses dans ta vie.